Москва
Партийный пер., д.1
Есаулов ВладимирЗенченко ЮлияИвашкина МаринаКонстантинова ЕленаМякотных МарияОшемкова НатальяОшемкова СветланаПокровская СветланаРыбникова ОлесяТалмач МикаелаХромова ТатьянаПолюдов Евгений

Анонсы

29 ноября 2017 стартует программа
«НЛП-практик», сертифицированная
Ф. Пьюселиком.
Ведущие программы:
Н.А. Ошемкова,
С.А. Ошемкова.

Личные Ценности или система координат собственной жизни

Е.В. Щербатых - коуч, консультант, тренер

Часто мы слышим, что скорость современной жизни очень высока, и что именно это не дает человеку возможности сделать правильный выбор, задуматься о смысле жизни, увидеть направление своего движения, ощутить удовольствие от достигнутых результатов, решить для себя важные вопросы и многое-многое другое.

Спорить с тем, что скорость жизни, совершения событий, появления новой информации действительно сильно возросла и продолжает возрастать, мы не будем. Попробуем понять, что нам поможет ориентироваться в этом мире, не совершать непоправимых ошибок и просто быть счастливыми.

Что делает современный водитель, и что зачастую не делаем мы? Для того, чтобы попасть из точки А в точку В, водитель всегда отвечает себе на вопросы:

- Где я сейчас нахожусь?

- Где находится место, в которое я хочу попасть?

- С какой целью я туда еду?

- Как быстро мне надо туда попасть?

- Что и в каком объеме мне для этого нужно?

Легко адаптировать эти вопросы к нашей жизни:

- Какая цель передо мной стоит? Чего я хочу достичь?

- Что я получу, когда достигну своей цели? Зачем мне это надо?

- Кто я сейчас? Что у меня есть?

- Когда я хочу получить желаемое? За какой срок я рассчитываю достичь цель, решить поставленные задачи?

- Какие ресурсы мне для этого понадобятся? Что мне нужно изучить? Какие люди мне смогут помочь в достижении цели? Сколько денег мне для этого понадобится?

Ответить на эти вопросы не сложно. Почему же зачастую ответы нас не устраивают? Почему, двигаясь к цели, мы не получаем удовлетворения? Почему, решив какие-то задачи, мы понимаем, что это нам не нужно или не понимаем, зачем нам это нужно?

На мой взгляд, эта ситуация связана с тем, что мы прокладываем свои маршруты по чужим картам, в чужой системе координат. И, в результате, приезжаем в чужой дом, живем чужой жизнью и смотрим в чужое небо.

Итак, важный вопрос для каждого из нас: Что нужно сделать, что бы жить своей жизнью?

К счастью, ответ есть: надо определить, что является для вас главным, важным, нужным и необходимым. Ценности каждого человека, динамика их изменений и есть его система координат.

Простой пример:

Сергею 36 лет. Он является руководителя отдела продаж интернет - семинаров. Компания, в которой он работает уже 3 года, молодая, активно развивающаяся на новом рынке. Цель, которую Сергей себе ставил пять лет назад, достигнута. Карьера двигается, личный доход растет по плану. У Сергея неплохие отношения с коллегами, его уважает руководство компании. Но радость от работы и достижений Сергей перестал испытывать уже больше года назад, желание двигаться вперед так же исчезло. Сергей обратился к специалисту, желая разобраться в себе и в причинах своего депрессивного состояния. В результате выяснилось, что основной ценностью на данный момент у Сергея является семья и отношения с женой и ребенком. А в той компании и должности, которых он добивался и достиг, у Сергея нет ни времени ни возможности следовать своей главной ценности, что и привело к депрессии.

Сейчас Сергей работает в той же компании, но в отделе запуска новых проектов. Совокупно доход Сергея немного уменьшился, но семье Сергей уделяет теперь намного больше времени, чем раньше. У него есть возможность большую часть работы делать дистанционно, при этом увеличилась возможность самостоятельной работы. Сергей считает, что через несколько лет он сможет открыть собственный семейный бизнес.

Принято считать, что молодой мужчина, достигший высокой и хорошо оплачиваемой позиции, уважаемый коллегами и руководством, должен быть счастлив и двигаться все дальше и дальше. На деле оказывается, что это не так.

Как же определить свои ведущие ценности? И что с этим потом делать?

Мне близка концепция ценностных ориентаций личности психолога Милтона Рокича. Под ценностью М. Рокич понимает устойчивое убеждение в приоритетности некоторых целей или способов существования перед другими. При этом М. Рокич полагает, что человеческие ценности относительно немногочисленны, организованы в ценностные системы, и делятся на терминальные (касающиеся целей индивидуального существования) и инструментальные (связанные с образом действий и достижения целей).

Мы рассмотрим терминальные ценности человека.

Эти ценности присущи каждому из нас, индивидуальность же нашей ценностной системы заключается в расстановке приоритетов, степени важности той или иной ценности. К тому же эти параметры у всех нас меняются в течение жизни по нескольку раз.

Психологи, проводящие тест ценностной ориентации по М. Рокичу, предлагают записать каждую ценность на отдельной карточке и затем разложить эти карточки в порядке значимости для тестируемого. Бывает так, что две или три ценности являются для вас одинаково важными – тогда их надо расположить рядом.

Список терминальных ценностей по М.Рокичу:

- активная деятельная жизнь (полнота и эмоциональная насыщенность жизни);

- жизненная мудрость (зрелость суждений и здравый смысл, достигаемые жизненным опытом);

- здоровье (физическое и психическое);

- интересная работа;

- красота природы и искусства (переживание прекрасного в природе и в искусстве);

- любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком);

- материально обеспеченная жизнь (отсутствие материальных затруднений);

- наличие хороших и верных друзей;

- общественное призвание (уважение окружающих, коллектива, товарищей по работе);

- познание (возможность расширения своего образования, кругозора, общей культуры, интеллектуальное развитие);

- продуктивная жизнь (максимально полное использование своих возможностей, сил и способностей);

- развитие (работа над собой, постоянное физическое и духовное совершенствование);

- развлечения (приятное, необременительное времяпрепровождение, отсутствие обязанностей);

- свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и поступках);

- счастливая семейная жизнь;

- счастье других (благосостояние, развитие и совершенствование других людей, всего народа, человечества в целом);

- творчество (возможность творческой деятельности);

- уверенность в себе (внутренняя гармония, свобода от внутренних противоречий, сомнений).

Ведущие ценности текущего периода должны быть удовлетворены в настоящий момент времени. Если для Вас очень важно творчество, а вы юрист - надо либо задуматься об изменении профессии, либо о возможностях самореализации.

Те ценности, которые у вас находятся в конце списка, так же должны реализовываться в жизни, но в гораздо меньших масштабах. Если вы юрист, вам это интересно и вашей ведущей ценностью является уверенность в себе или развитие, то возможно, вы творчески подходите к решению проблемных или нестандартных юридических вопросов, тем самым реализуя ценность творческой деятельности.

Когда вы проанализируете получившийся результат, то сможете оценить свои выборы и свое эмоциональное состояние, ответив на следующие вопросы:

- Я реализую сейчас свои ведущие ценности?

- Какие мои задачи наполняют смыслом мои ценности и какие это ценности?

- Какие ценности не реализованы в моей жизни?

- Как изменятся мои приоритеты в ценностях через год? Через три года?

- Есть ли у меня цели, которые помогут мне реализовать мои ценности?

- Есть ли у меня цели, которые идут вразрез с моими главными ценностями? Как их скорректировать?

Возможно, вам понадобится переформулировать предложенные ценности, добавить ваш личный комментарий и расшифровку. К примеру, свобода может одним человеком восприниматься, как свобода принимать решения и самостоятельно ставить цели, а другим – как свобода в выборе пути движения и методах достижения.

Нет одинаковых решений и понимания тех или иных определений. Совпадения возможны, но всегда есть отличия хотя бы в оттенках, и уж тем более в приоритетах.

Понять свои ценности, что для вас действительно важно, что вас мотивирует и двигает к тем или иным решениям, можно и другими способами:

- внимательно наблюдая за собой, отмечая, что приносит радость и драйв, а что отнимает силы и энергию;

- задавая себе вопросы в каждой сфере жизни (профессиональной, личной, социальной): что я хочу получить? зачем я это делаю? что мне это дает? Задавать эти вопросы надо столько раз, сколько потребуется для того, что бы ответ каждый раз получался одним и тем же или уже ответа другого не было. Например, я уже не смогу ответить на вопрос «А зачем мне нужно ощущение движение?» кроме как «Что бы это ощущение было».

Одним из вариантов осознания и понимания своих ценностей является консультация со специалистом (например, с коучем).

Какой бы из вариантов решения вы не выбрали, главное, что желание разобраться в себе и нарисовать свою собственную карту жизни у вас уже есть. Остальное - просто дело выбора инструмента.